Lymfnoden

Stötta ditt
lymfsystem för en bättre hälsa

En nod är en knutpunkt där flera vägar möts. Här möts mina vägar, kanske även dina och mina. Lymfnoder har vi alla i vår kropp, cirka sådär 600-1000 beroende om du är kvinna eller man biologiskt sett. Varje nod är som ett riskorn i storlek och innehåller ca. 25 miljarder lymfocyter.

Ju mer jag läser, lever och lär, ju mer blir allt en helhet. Andning, stress, rörelse, kost, tankar, sömn… Men hur gör man och varför? Läs i bloggen, häng med på en kurs, kolla in länkar, lyssna på poddar… men framförallt var nyfiken och snäll med dig själv. Livsstilsförändringar tar oftast tid och man behöver pröva sig fram för att hitta det som passar en själv. Välkommen hit!

Prenumerera på våra uppdateringar och få tips för att förbättra din hälsa. Kontakta mig.

Få inspiration i bloggen

Ida Hjertström

Skriver blogg om livstilsförändringar för bättre hälsa.

Kurs: Fascia & Lymfyoga

Startar hösten 2025. Max 12 personer. Först till kvarn.

Rörelse och att komma till ro är några av flera viktiga faktorer för välmående och välbefinnande. Yogapassen inleds med egenmassage, därefter mjuka och inkännande yogarörelser innehållande bland annat vridningar, rotationer för fascia och lymfflöde. Passet avslutas med en stunds avslappning och en kort meditation. Inga förkunskaper behövs.

Kursen hålls i Nora, onsdagar kl.19.15 -20.30

Kontakta mig för intresseanmälan >>

Yoga och andning

Yoga är så mycket mer än positioner och tekniker. För mig är yoga att uppleva mig själv så som jag är just nu. Det börjar med att andas.

Yoga och rörelser

I dessa pass fokuserar vi på enkla yogarörelser som stimulerar lymfflödet och expanderar fascia.

Egenvård

Vi börjar med egenmassage för att öppna lymfcirkulationen. Denna kan du med fördel använda dagligen hemma.

Avslappning och meditation

Kroppen vilar och låter rörelserna verka på djupet. Vi samlar sinnet och upplevelsen i meditation för att avsluta passet.

Vikten av återhämtning

Rörelse och återhämtning stärker lymfsystemet. Hitta din balans mellan rörelse och vila för din kropp. Vad är lagom för dig?

Blog

Utforska min blogg med djupgående artiklar om lymfsystemet, egenvård och yoga för att främja kroppens naturliga flöde.

Se alla inlägg